Passos para um intestino saudável

Passos para um intestino saudável - Recuperar a mucosa intestinal

Ingerir todos os dias:

(fácil)

• 1 colher de sopa de óleo de côco;
• 1 castanha do maranhão (só uma);
• 1 pitada de sal marinho integral em todos os cozinhados;
• Duas chávenas de chá de urtigas - ver receita aqui (pode levar limão);
• 1 chávena de lentilhas ou feijão (demolhado/cozido);
• 1 gema de ovo - cozida ou, se de galinhas caseiras não alimentadas a ração, crua e adicionada ao sumo de vegetais;
• 1 colher de sopa de mel cru, ao deitar.

(não tão fácil)

• 2 colheres de chá (porque estou a amamentar) de óleo de fígado de bacalhau fermentado - compra-se aqui 
•  1 colher de sopa de legumes fermentados (compram-se na Miosotis embalados, frescos - nos frios - ou em conserva. Pode-se fazer em casa. Ainda a estudar os lacto-fermentados) 
•  Duas chávenas de sumo verde constituído por 1 fruto + 1 legume de folha verde + 1 pitada de sal marinho integral + 1 colher de sopa de limão + uma gema de ovo cru (se bio, de galinhas não alimentadas a ração), em base de água mineral ou água de côco. 
• Na falta de tempo e frescos para o sumo verde:  1 colher de chá de erva trigo + 1/2 colher de chá de clorela+ 1/2 colher de chá de spirulina + 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas na hora + sumo de 1/2 limão + uma pitada de sal, em base de água mineral (esta não veio do Heal Thy Self mas de outras pesquisas e conversas).

(será que me recordo disto?)

• 1 colher de sopa de sumo de limão, em todos os copos de água ou sumos ingeridos;
• 1 pitada de sais de épson, em todos os copos de água ou sumos ingeridos;

 (ui....)

• 1 chávena de caldo de ossos- receita aqui
• 1 chávena de kombucha efito em casa, excepto se tiver amálgamas com mercúrio e não estiver a amamentar.
• Fígado 3 vezes por semana - Pode não ser de gado alimentado a pasto mas não é ideal;
• 1 chávena de kefir feito em casa  - pode ser feito com leite bio pasteurizado

Fonte:
Heal Thy Self
Tradução livre feita por mim, com as devidas adaptações, sugestões e interpretações de acordo com a minha experiência.

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Tradução livre feita por mim, com as devidas adaptações, sugestões e interpretações de acordo com a minha experiência.

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